C'est une technique composée d'auto-frictions, d'auto-pressions et d'étirements, qui demande d'être à la fois détendu et actif. C'est ce que l'on peut appeler de la relaxation active.

 

Sa pratique permet une amélioration de sa santé. Elle préserve la vitalité, stimule les fonctions physiques et psychiques. Un sentiment de confiance en soi et de robustesse s'installe. C'est une véritable prise de conscience de notre force vitale, de notre nature profonde et qui permet à chacun d'être vraiment lui-même.

 

Les effets bénéfiques du Do-In

 

Sur le plan physique :

calme le système nerveux,

améliore la qualité du sommeil,

harmonise toutes les fonctions de l'organisme.

 

Sur le plan intellectuel :

diminue le stress quotidian,

stimule la mémoire et la concentration,

permet de garder un esprit réceptif,

permet d'être plus alerte et plus conscient dans la conception d'un travail intellectuel,

permet de conserver un meilleur équilibre émotionnel et personnel.